Makanan Sehat Untuk Balita

Banyak balita akan mulai makan makanan meja sekitar usia satu. Makan makanan meja yang tepat adalah penting untuk kesehatan mereka. Meskipun diperbolehkan bagi mereka untuk makan makanan ringan seperti wafer bengkak, sangat penting bahwa mereka makan makanan meja yang tepat. Makan makanan yang tepat terdiri dari makan makanan yang mengandung empat kelompok makanan dasar yang terdiri dari daging, susu, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran. Artikel ini akan menyoroti setiap kelompok dan beberapa ide bagi balita untuk mendapatkan makanan meja yang tepat.

1. Agar balita mendapatkan jumlah biji-bijian yang tepat, Anda dapat meminta anak makan oatmeal, pasta, dan nasi. Banyak sereal bayi dan balita mengandung biji-bijian yang diperlukan yang dibutuhkan balita.

2. Sumber protein yang bagus untuk balita adalah ayam, kacang polong, atau kaleng kacang. Sumber protein lain yang baik untuk balita adalah selai kacang, yang disukai banyak balita. Orak-arik telur adalah sumber protein lain yang baik; Namun, balita tidak boleh makan telur orak-arik sebagai satu-satunya sumber protein. Terlalu banyak satu hal termasuk telur bukanlah hal yang baik.

3. Memasukkan buah-buahan dan sayuran ke dalam makanan balita cukup mudah dalam banyak kasus. Segala jenis buah atau sayuran seperti buah persik dan jeruk berfungsi sebagai sumber buah dan sayuran yang bagus untuk balita. Kentang adalah sumber sayuran yang baik untuk diet balita, tetapi pastikan balita tidak mengkonsumsi kentang goreng seperti kentang goreng setiap hari. Anggur dan jeruk keprok atau bahkan segelas jus adalah sumber lain yang bagus untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran yang diperlukan ke dalam diet balita.

4. Jumlah susu yang dibutuhkan balita harus dikurangi dan lebih kecil dari kebutuhan bayi. Sebagian besar balita perlu memiliki 2 hingga 3 gelas susu per hari. Susu rendah lemak dan skim adalah yang terbaik untuk balita. Yogurt adalah sumber susu yang hebat yang akan membantu menyediakan kebutuhan susu yang diperlukan.

Memastikan balita makan dengan benar adalah salah satu tanggung jawab utama orang tua. Makan makanan yang tepat sangat penting bagi balita yang tumbuh dengan pesat. Memiliki pola makan yang tepat untuk memastikan bahwa mereka memiliki nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh dan dipelihara sangat penting.

Harapannya adalah bahwa artikel ini memberi Anda kerangka kerja yang dapat Anda ikuti untuk membangun diet yang tepat untuk balita Anda. Hanya ingat bahwa jika anak makan terlalu banyak dari satu hal, mereka mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan dari kelompok makanan lain yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan. Berkonsultasi dengan dokter anak tentang diet yang Anda buat untuk anak Anda adalah hal lain yang baik untuk dilakukan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>